Posiciones de lactancia que ayudan a reducir el dolor

La posición en la que amamantás cambia mucho cómo te sentís. Te contamos las posiciones más usadas, cómo alinear al bebé para un agarre cómodo y por qué rotarlas ayuda a repartir la presión. Con calma y a tu ritmo.

Las posiciones que más ayudan a amamantar con menos dolor son las que logran un agarre profundo y cómodo: cuna, cuna cruzada, balón o rugby, acostada de lado y la posición biológica o de crianza. La clave no es una posición mágica, sino alinear bien al bebé, que abra grande la boca y quede pegado a vos. Rotar entre posiciones también ayuda a repartir la presión. Te acompañamos para que encuentres la tuya, sin presión.

Las posiciones más usadas

En la posición de cuna, el clásico, sostenés al bebé con el brazo del mismo lado del pecho que le ofrecés, su cabeza cerca del pliegue del codo y su cuerpo girado hacia vos. Es cómoda cuando ya le agarraste la mano a la lactancia. La cuna cruzada es parecida, pero sostenés al bebé con el brazo contrario, lo que te da más control de su cabecita y suele ser genial en las primeras semanas o para acomodar el agarre con calma.

La posición de balón o rugby coloca al bebé a un costado, bajo tu brazo, con sus piecitos hacia atrás, como si llevaras un balón. Muchas mamás la encuentran cómoda después de una cesárea, con pechos grandes o con gemelos, porque el peso del bebé no cae sobre el abdomen. La posición acostada de lado te permite amamantar recostada, vos y el bebé frente a frente, ideal para las tomas de la noche o para descansar. Y la posición biológica o de crianza es esa en la que te reclinás hacia atrás y colocás al bebé sobre tu pecho, dejando que sus instintos lo guíen a prenderse; suele ser muy relajada y natural.

Cómo alinear al bebé para un buen agarre

Más allá de la posición que elijas, hay principios que se repiten en todas y que marcan la diferencia. El primero: alineá oreja, hombro y cadera del bebé en una misma línea, para que su cuerpo esté recto y no tenga que girar la cabeza para mamar. Un bebé torcido se prende con más dificultad y eso puede tirar del pezón.

El segundo: acercá al bebé de modo que el pezón apunte hacia su nariz, no directo a la boca. Así, cuando eche la cabeza un poco hacia atrás y abra grande, toma el pecho desde abajo con un bocado profundo de areola, y el pezón queda bien adentro, cómodo. El tercero: acercá el bebé al pecho y no el pecho al bebé, llevándolo hacia vos en el momento en que abre grande. Apoyate con cojines o almohadas para no cargar todo su peso con los brazos ni encorvarte. Estar cómoda vos también es parte del buen agarre.

Por qué conviene rotar posiciones

Cada posición hace que la boca del bebé presione un poco distinto sobre el pecho. Ir alternando entre cuna, cuna cruzada, balón y acostada a lo largo del día ayuda a repartir esa presión por diferentes zonas, en lugar de que siempre caiga en el mismo punto del pezón. Muchas mamás sienten que esto las mantiene más cómodas, sobre todo en las primeras semanas cuando la piel está más sensible.

No tenés que volverlo una obligación ni llevar la cuenta: se trata de ir probando y notar cuáles te resultan mejor en cada momento del día. Con el tiempo vas a tener tus favoritas. Date permiso de experimentar con calma, acomodar cojines y buscar tu lugar cómodo. Este es tu viaje y va a tu ritmo.

Si el dolor sigue en toda posición

Una buena posición y un buen agarre suelen hacer que la toma se sienta cómoda, incluso si al principio hay una sensación de tirón que cede en segundos. Pero si probás varias posiciones y el dolor persiste en todas, si notás que el bebé se prende y se suelta con dificultad, o si aparecen grietas, ese es el momento de revisar el agarre con una asesora de lactancia. Muchas veces el dolor sostenido tiene que ver con cómo se está prendiendo, y un ajuste guiado cambia todo.

Y si además aparecen señales que se salen del cuidado cotidiano, como dolor intenso que no cede, una zona roja y caliente, fiebre o grietas que no mejoran, contactá a tu asesora o profesional de salud. No tenés que aguantar el dolor pensando que es normal. Encontrar tu posición cómoda es posible, y en Lumilu estamos para acompañarte en cada paso, sin presión y con todo el cariño. No estás sola.